SenioriFoorum Zürichin keväinen Musiikki ja aivoterveys -tilaisuus kokosi yhteen suuren joukon osallistujia kuulemaan, kokemaan ja keskustelemaan musiikin vaikutuksista aivoihin, muistiin ja hyvinvointiin. Tapahtuma järjestettiin yhteistyössä Suomi-Seuran kanssa osana yhteisökumppanuusohjelmaa.
Suomi-Seuran yhteisökumppanuuksien tavoitteena on vahvistaa ulkosuomalaisten yhteisöjen toimintaa ja tehdä näkyväksi sitä tärkeää työtä, jota eri puolilla maailmaa toimivat suomalaisyhteisöt tekevät. Zürichissä järjestetty tapahtuma oli tästä hyvä esimerkki: se toi yhteen tietoa, kokemuksia ja yhdessä tekemisen iloa tavalla, joka tuki sekä hyvinvointia että yhteisöllisyyttä.
Tilaisuuden asiantuntijoina toimivat aivotutkija Pia Rämä ja musiikkikasvattaja Hanna-Mari Saari. Pia Rämä luennoi aivoterveydestä, ja Hanna-Mari Saari johdatti osallistujat yhteiseen musiikkihetkeen, jossa aivoja virkistettiin musisoiden ja laulaen. Tilaisuus yhdisti tutkimustiedon ja käytännön kokemuksen tavalla, joka teki aivoterveyden teemoista helposti lähestyttäviä ja konkreettisia.
Aivoterveyttä voi vahvistaa arjen valinnoilla
Luennossaan Pia Rämä korosti, että aivojen hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa. Aivoterveyden perustaa rakentavat muun muassa riittävä uni, monipuolinen ravinto, arkiliikunta, sydänterveydestä huolehtiminen sekä palautuminen. Myös luonnossa liikkuminen, tiedon määrän rajaaminen, uusien taitojen opettelu ja vuorovaikutus läheisten kanssa tukevat aivojen toimintakykyä.
Tilaisuudessa muistutettiin myös siitä, että muistia voi suojata pienillä käytännön keinoilla. Muistiinpanojen hyödyntäminen, yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan ja kuormituksen vähentäminen ovat arjen valintoja, joilla voi tukea omaa jaksamista ja aivojen hyvinvointia.
Musiikilla on erityinen vaikutus aivoihin
Musiikki nousi tapahtumassa esiin poikkeuksellisen kokonaisvaltaisena hyvinvoinnin lähteenä. Luennossa käsiteltiin tutkimukseen perustuvia havaintoja siitä, miten mielimusiikin kuuntelu voi piristää mieltä, tukea muistia ja vähentää stressiä. Myös kuorossa laulamisen todettiin vahvistavan muistia, tukevan hyvinvointia ja vaikuttavan aivojen rakenteisiin.
Yhdessä musisointi nähtiin tapahtumassa iloisena ja tehokkaana tapana edistää sekä aivojen että mielen terveyttä. Jo lyhytkin musiikkihetki voi virkistää mieltä, tuoda yhteisöllisyyden kokemusta ja vaikuttaa aivoihin myönteisesti.
Teoria muuttui yhteiseksi kokemukseksi
Luennon jälkeen osallistujat pääsivät kokemaan musiikin vaikutuksia käytännössä. Hanna-Mari Saari ohjasi yhteisen musiikkihetken, jossa laulettiin, musisoitiin ja koettiin yhdessä musiikin virkistävä vaikutus. Yhteinen tekeminen teki näkyväksi sen, mistä luennossakin puhuttiin: musiikki voi vahvistaa muistia, kohottaa mieltä ja lisätä yhteisöllisyyden tunnetta.
Laulujen lomassa osallistujat pääsivät myös muistelemaan laulujen syntyhistoriaa ja niiden merkityksiä omassa elämässään. Yhdessä muisteleminen toi mieleen sekä iloisia että haikeita muistoja ja kuljetti osallistujat hetkeksi menneisyyteen.
Yhteisöllisyys tukee hyvinvointia
Musiikki ja aivoterveys -tilaisuus tarjosi osallistujille paitsi tietoa myös kokemuksen siitä, miten tärkeä rooli yhteisöllisyydellä on hyvinvoinnille. Yhdessä koetut hetket, jakaminen ja vuorovaikutus tukevat sekä mielen että aivojen terveyttä.
Tapahtuma toi samalla esiin sen, miksi ulkosuomalaisten yhteisöjen toiminta on merkityksellistä. Ne tarjoavat paikkoja kohtaamiselle, keskustelulle, muistojen jakamiselle ja yhdessä tekemiselle. Suomi-Seuran yhteisökumppanuusohjelman kautta halutaan tukea juuri tällaista toimintaa ja vahvistaa suomalaisten yhteyksiä toisiinsa eri puolilla maailmaa.
Suomi-Seura ry:n yhteisökumppanuuden tavoitteena on syventää yhteistyötä ulkosuomalaisyhteisöjen kanssa sekä vahvistaa yhteisöllisyyttä sekä suomen kieltä ja kulttuuria eri puolilla maailmaa.
Lue lisää yhteisökumppanuudesta
